润肠养胃补气和血补脑提神之香蕉百合银耳羹

发布时间：2026-07-01 05:52:09 来源：山亏一篑网 作者：综合

　　材料：银耳若干 香蕉1根 百合1把

　　辅料：枸杞子十余粒

　　调料：冰糖1大块

　　做法：

　　1、润肠银耳泡发，养胃洗净。补气补脑

　　2、和血合银耳放入沙煲，提神大火煮开，蕉百小火慢炖30分钟。耳羹

　　3、润肠放入百合，养胃煮5分钟。补气补脑

　　4、和血合加入冰糖，提神煮10分钟，蕉百至冰糖融化。耳羹

　　5、润肠香蕉剥去皮，切厚片。

　　6、将枸杞子冲洗一下，放入沙煲。

　　7、加入香蕉片，煮开。

　　8、煮好的银耳羹绵甜润滑可口。

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