南瓜也可以这样吃清甜软嫩南瓜烙

发布时间：2026-07-01 08:06:10 来源：山亏一篑网 作者：百科

　　一直以来，南瓜南瓜对称作“烙”的也可样吃食物情有独钟，比如广受欢迎的清甜玉米烙、丝瓜烙、软嫩蚝仔烙…这种有菜有蛋、南瓜南瓜亦菜亦饭的也可样吃吃法儿，对我来说，清甜都是软嫩无法抗拒的诱惑 除了常吃的“烙”，自己更喜欢瞎折腾，南瓜南瓜自从发现微波炉可以做出完美蛋饼，也可样吃我那些关于“烙”的清甜创意，愈加发挥得淋漓尽致…

　　周末买到了一个小南瓜，软嫩不是南瓜南瓜金色的小金瓜，而是也可样吃表皮青绿、内芯微黄的清甜品种，没吃过，看到可爱的样子就忍不住买回来了，我喜欢尝试新口味。据买菜的阿姨说，这种小南瓜可以清炒，很清甜，但我想换个做法儿。

　　就做我喜欢的南瓜烙，嫩嫩的口感正合适。做普通蛋饼的时候，蛋液的用量较多，但对于这个南瓜烙，南瓜是主角，仅用一个小鸡蛋就够了。甚至，蛋液都不必浸没南瓜片，因为加热的时候，南瓜自然会变软，凝结在蛋液中。

　　仅用短短的五分钟，清甜软嫩的南瓜烙就可以出炉了，这微波炉做菜真的省事儿，越来越喜欢了 削得薄薄的南瓜片，经过加热变得异常软嫩，镶嵌在蛋液中，层层叠叠的样子很漂亮。

　　嫩嫩的南瓜烙，吃起来有淡淡的甜香，很对我的胃口。尤为自豪的是，没放一滴油，营养又健康，非常适合怕胖的姑娘们，也很适合老人和孩子哦。

原料：

主料：小南瓜1/2个、鸡蛋1个。

配料：小红辣椒2个。

调料：盐适量、糖少许。

做法：

　　1、小南瓜去皮，削薄片，鸡蛋打散；

　　2、将南瓜片放入料理盒，加入蛋液；

　　3、表面均匀撒上切碎的小红辣椒；

　　4、均匀撒少许盐和糖，盖上料理盒盖，送入微波炉，高火加热5分钟即可。

心得分享：

　　1、小南瓜尽量削薄片，否则不宜熟；

　　2、鸡蛋打散后加入，不必没过南瓜片；

　　3、小红辣椒可以换做其他个人喜欢的配料，注意不要选择水分大的食材；

　　4、糖和盐的用量根据个人口味添加。

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