最短时间吃到最营养的早餐：燕麦芦笋瘦肉粥

发布时间：2026-07-01 03:48:57 来源：山亏一篑网 作者：知识

　　原料：瘦肉一碗 麦片一碗 芦笋四根（芦笋六块一斤）

　　配料：玉米 小米 姜 高汤一袋

　　调料：盐 胡椒粉

　　做法：

　　1，最短最营早餐粥原料图。时间瘦肉

　　2，养的燕麦起床后，芦笋先洗手把小米淘洗一下和骨头汤，最短最营早餐粥一碗水混合放入电饭煲摁“一小时粥汤”键。时间瘦肉

　　3，养的燕麦把芦笋去皮绞碎，芦笋肉切碎，最短最营早餐粥姜磨泥，时间瘦肉和玉米肉末混合。养的燕麦

　　4，芦笋豌豆洗一下剪口（头天做好的最短最营早餐粥），放入锅里加盐，时间瘦肉水，养的燕麦一起煮开，继续2分钟。

　　5，冰箱拿出小馅饼：馅饼就是饺子皮包成包子口往下

　　6，电饼铛上下刷油，不要多。根据人口多少放入小馅饼。上下盘盖上即可。

　　7，粥煮好，加入肉，玉米，姜末，盐，胡椒粉煮开。

　　8，加入芦笋和麦片煮开。

　　9，根据喜好调整浓度。即可停电打开盖子晾一下。

　　10，此时，馅饼也好了。准备开吃。

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