一周四次瘦身美白水：薏仁柠檬蜂蜜水

发布时间：2026-07-01 05:43:26 来源：山亏一篑网 作者：综合

　　原料：薏米80克 柠檬半个 蜂蜜1汤匙（15ml）

　　做法：

　　1) 薏米洗净后，周次浸泡2小时，瘦身水薏锅中倒入清水（约1500ml），美白檬蜂蜜水将薏米放入锅中，仁柠大火煮开后，周次转成小火，瘦身水薏煮约15分钟。美白檬蜂蜜水

　　2) 临关火前5分钟，仁柠将2片柠檬放入，周次关火晾凉。瘦身水薏

　　3) 当薏米水彻底放凉后，美白檬蜂蜜水挤入剩余的仁柠柠檬汁（或放入柠檬片），加入蜂蜜，周次调匀即可。瘦身水薏

　　超级啰嗦：

　　薏米有消肿去湿的美白檬蜂蜜水功效，而且还可以帮助我们消灭脸上小豆豆，使皮肤美白，对女人来说是个既便宜，又可以美容消脂的好食材。

　　要是担心柠檬皮不干净，可以用盐反复搓洗表皮。

　　薏米不容易煮熟，想要缩短煮的时间，可以提前浸泡2个小时。若是夏天的话，要放入冰箱冷藏，否则在高温天气下，放在室内浸泡容易变质。

　　喜欢微甜口感的话，可以在煮的过程中加入4、5粒冰糖。

　　不吃薏米的话也不要扔掉，放入要蒸的米饭里，既可以避免浪费，还可以给日常的主食米饭里加入新的营养哦。

　　在皮肤不好，或觉得自己身体稍肥胖的阶段，每周喝4次比较好。待自己的皮肤状态好转，可以根据需要，减少饮用的次数。

　　特别提醒：请孕妇不要饮用此饮料，有部分关于薏仁米的记载说，在孕期食用薏米容易导致流产。虽然，我没有亲自试验过，但还是建议大家在孕期不做尝试。

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